Hammer Gym - لكثرة الاسئلة عن طريقة حساب السعرات الحرارية اللازمة لكل شخص : 1غرام من الكربوهيدرات = 4 سعر حراري 1 غرام من البروتين = 4 سعر حراري 1 غرام من
![الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: الحساب الدقيق للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا "معادلة هاريس بنديكت" الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: الحساب الدقيق للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا "معادلة هاريس بنديكت"](http://2.bp.blogspot.com/-cXnWAo0a10M/UJqSRY4yT2I/AAAAAAAADL8/dgttJDY_OYo/s1600/BMR+++Activity.jpg)
الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: الحساب الدقيق للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا "معادلة هاريس بنديكت"
![تغذية : ما هو معدل الأيض القاعدي BMR؟ و ماهي الطريقة السليمة لزيادة أو نزول الوزن؟ + طرق حساب السعرات! تغذية : ما هو معدل الأيض القاعدي BMR؟ و ماهي الطريقة السليمة لزيادة أو نزول الوزن؟ + طرق حساب السعرات!](https://exoplanetfitness.files.wordpress.com/2017/09/d982d981d982d981d982d8ab.jpg?w=720)